Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural que todos sentimos en momentos de tensión o incertidumbre. A veces se vuelve constante y nos impide disfrutar de nuestra vida.
Aquí tienes 3 pasos prácticos para manejarla:
Respira conscientemente: Dedica 2–3 minutos varias veces al día a respirar profundo y notar tu cuerpo.
Identifica tus pensamientos: Pregúntate si lo que piensas es real o si son miedos exagerados.
Muévete: Caminar, estirarte o hacer ejercicio suave ayuda a liberar tensión.
Recuerda, no estás sola/o en esto. Buscar acompañamiento puede ayudarte a sentirte más segura/o y tranquila/o.
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